O Poder do Hábito [Infográfico]: 8 Passos para Hábitos de Sucesso

Usar o poder do hábito para atingir as  metas é o grande segredo do sucesso das pessoas de sucesso. William James disse que a nossa vida não é nada além de uma massa de hábitos. As decisões que tomamos, a forma que organizamos os nossos pensamentos, como agimos é muito mais automática do que imaginamos. Em um estudo publicado pela Duke University comprovou que 40% das ações diárias são hábitos e não fruto de decisões. Brian Tracy, Napoleon Hill e inúmeros pesquisadores já fizeram a pergunta “Porque algumas pessoas têm mais sucesso do que outras?”. Por outro lado, Aristóteles, Wiliam James e  outros, passaram boa parte das suas vidas tentando entender porque os hábitos existem.

Sucesso e hábitos produtivos são dois lados de uma mesma moeda, são inseparáveis. Pare para pensar: você conhece alguém de sucesso com hábitos improdutivos relacionados às suas metas? É improvável.

O nosso cérebro consome muita energia ao deparar-se com uma situação nova,  como tocar um instrumento musical, falar inglês ou praticar atividades físicas, . Por isso, não é fácil manter a prática de algo novo. Mesmo quando está em estado de repouso, o cérebro consome 30% da energia corpórea. Somente após dominar a atividade, o esforço diminuirá substancialmente porque passaremos a funcionar de forma automática. A rotina passa a fazer parte da nossa vida. Isso significa que é necessário entender o mecanismo de formação do hábito para dominá-lo e mudar os comportamentos improdutivos.

Os hábitos são adquiridos na infância, adolescência e na vida adulta. Em nossa vida desenvolvemos uma série de respostas condicionadas, que fazem com que reajamos às cegas em algumas situações. Alguns hábitos são produtivos e contribuem para o nosso crescimento e outros atrapalham a nossa vida. De acordo com Brian Tracy:

“Pessoas de sucesso têm hábitos que levam ao sucesso, pessoas sem sucesso não. As pessoas de sucesso, felizes, abundantes, prósperas fazem consistentemente e dizem as coisas certas da maneira certa e no tempo certo. Como resultado, eles atingem 10 a 20 vezes, mais do que a média das pessoas que não aprenderam esses hábitos e colocam em prática esses comportamentos. ”

Se você quer tornar-se uma pessoa excelente,  se você deseja ser um líder e um modelo de excelência pessoal, para todas as pessoas que o rodeiam, aprenda a desenvolver o poder do hábito.  

Quanto tempo leva-se para desenvolver um novo hábito?  A criação de um novo hábito é determinado pela intensidade da emoção que acompanha a decisão de começar a agir de uma nova maneira. De acordo com Pesquisa da University College de Londres são necessários 66 dias para quebrar ou formar novos hábitos duradouros.

Por isso,  hábitos como levantar mais cedo; exercitar-se todas as manhãs; escutar audiobooks no carro; ir para cama mais cedo; ser pontual; planejar antecipadamente cada dia; iniciar sempre pelas atividades mais importantes;  terminar uma tarefa antes de começar outra, são hábitos que podem ser facilmente desenvolvidos por meio de prática e repetição.

Duhigg diz que transformar hábitos pode gerar bilhões. Isso significa a diferença entre o fracasso e o sucesso, vida e morte. Em seu livro, O Poder do Hábito, o autor explica como os hábitos são formados; o mecanismo de interromper e criar um novo hábito, a partir de centenas de estudos científicos acadêmicos e nas empresas.

Para que você começar a mudança de hábitos agora mesmo, criamos o Infográfico que você aprenderá a:

  • Como mudar um hábito
  • O que acontece quando o hábito surge
  • A força dos desejos na criação do hábito
  • 8 Passos para criar hábitos de sucesso

Aprenda como desenvolver os hábitos compartilhados pela maioria das pessoas de sucesso. Homens e mulheres que saem da pobreza à riqueza em uma geração, líderes que nada os para. O que os torna diferentes da massa? Porém, o mais importante, como você pode fazer o mesmo?

Parece interessante? Então, baixe o infográfico completo, em alta resolução aqui ou veja a imagem abaixo para instrumentalizar-se na mudança de hábitos.

infográfico-o-poder-do-habito

Clique aqui para baixar uma versão em Alta Resolução e Acesse agora o Infográfico.

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Um abraço!

Lília Barbosa & Creoncedes Sampaio

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